总结
文章探讨了养成健康习惯时可能遇到的问题，以及如何超越传统的习惯养成方法。
摘要
文章《Goodbye, Atomic Habits》（再见，原子习惯）详细讨论了在培养健康习惯过程中可能遇到的问题。作者曾经是养成良好习惯的榜样，拥有严格的晨间作息和习惯跟踪器，甚至发表过关于习惯的文章。然而，作者后来认为习惯养成的生活方式是一场噩梦，因为它给了他更多的伤害而非益处。
作者分享了三个问题：第一个是“沸腾的青蛙”，指的是生活的变化导致严格的习惯安排变得艰难，但他因为执着于习惯而忽视了身体的信号，最终导致健康问题。第二个问题是“一切习惯化”，即作者试图将所有事情都变成习惯，结果却导致了对短信的拖延和对习惯化行为的反感。第三个问题是“养成习惯让简单的行动变得复杂”，作者在尝试每天早上冥想的过程中，感到了对未来承诺的压力，这让一个简单的行动变得复杂。
作者提出了一个可怕但有益的选择：一天一天来，这是从匿名嗜酒者协会学到的，强调活在当下，而不是对未来做出承诺。文章最后指出，习惯是对死亡的否认，人们通过习惯来追求一种错觉的控制感和稳定性。放弃培养习惯后，作者感觉更好，因为他可以更有意识地做对他来说真正重要的事情。
观点
- 习惯养成可能会忽视生活的变化和身体的信号，导致对健康的负面影响。
- 将所有事情都变成习惯可能会导致对生活的复杂化和对某些行为的拖延。
- 长期的习惯安排可能会给人带来未来的压力，使得简单的行动变得复杂。
- 人们应该尝试一天一天来的生活方式，活在当下，而不是对未来做出长期承诺。
- 习惯的追求可能是对死亡的一种否认，人们通过习惯来寻求对生活的控制和稳定。
- 放弃培养习惯可能会使人更加专注于当下，并做对他们真正重要的事情。